Énergise!
À l’heure du lunch, entraînement de 40 minutes pour tous et toutes, de style cardio brick comprenant un échauffement, du cardio, de la musculation et des étirements promettant de donner de l’énergie pour le reste de la journée. Vous quitterez le cours plus fort et énergisé.
Entraînement complet
Cours de niveau débutant à avancé, pour les personnes ayant une base en entraînement. Exercices musculaires, cardiovasculaires et bloc d’étirements.
Étirements et relaxation
Cours d’étirements pour assouplir les muscles et renforcer les articulations. Exercices de respiration au début du cours. Détente et calme assurés.
Spinning yoga
Avec ses 30 minutes sur les vélos stationnaires et 30 minutes de yoga, cet entraînement vous permettra de vous dépasser, d’améliorer votre endurance et de récupérer en douceur dans le même cours.
Vitalité 50+
Un entraînement comprenant 15 minutes de cardio sur les vélos stationnaires ou les tapis roulant, des échauffements, des exercices de musculation et d’étirements. Un entraînement complet pour travailler la forme cardiovasculaire, la mobilité, la force et l’équilibre.
Yoga
Une combinaison d’exercices de respirations et de mouvements yogiques dans un cours construit vers l’atteinte d’un but précis : vous laisser plus posé et centré.
NOUVEAUX COURS
Gym douce
Cours de faible intensité qui combine des exercices d’étirement, de renforcement musculaire, de coordination et d’équilibre.
Renseignements
Service de la culture, des loisirs et de la vie commun autaire
819 425-8614 (inscriptions par téléphone 24/7)
cultureetloisirs@villedemont-tremblant.qc.ca