Cours de mise en forme (10 semaines)

Cours de groupe

Pilates | Complexe aquatique

Alignement postural et renforcement des muscles abdominaux, dorsaux, membres supérieurs et inférieurs à l’aide de ballons et élastiques. (60 min) 

Horaire

• Mardi 16h45

Entraînement full body | Centre sportif

Entraînement musculaire et cardiovasculaire qui cible le corps en entier. Pour tous les niveaux et toutes les conditions physiques. (75 min, 2 fois par semaine) 

Horaire

• Lundi et mercredi 15h

Stretching et relaxation | Centre sportif

Exercices d’étirements visant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations afin de prévenir les blessures et favoriser la détente du corps et de l’esprit. (75 min, 2 fois par semaine)

Horaire

• Lundi et mercredi 17h

Vitalité 50+ | Complexe aquatique

Programme de mise en forme idéal pour favoriser l’endurance cardiovasculaire et le maintien de la masse musculaire tout en améliorant l’équilibre, la coordination et la souplesse. (55 min)

Horaire

• Mercredi 9h
• Vendredi 9h

Spinning Zone | Complexe aquatique

Entraînement cardiovasculaire, sur vélos stationnaires et au sol, visant à améliorer le tonus musculaire et la circulation sanguine. (55 min)

Horaire

• Lundi 17h45
• Mercredi 18h

Yoga détente | Complexe aquatique 

Apprenez à bouger intentionnellement et à respirer pour mieux canaliser votre énergie afin de vous connecter à votre vérité et avoir un regard clair sur le monde. (55 min)

Horaire

• Jeudi 17h 
• Vendredi 12h 

Zumba | Complexe aquatique

Programme d’entraînement sous forme de chorégraphies qui vise à améliorer la musculature, le cardio, l’équilibre et la flexibilité. (55 min)

Horaire

• Lundi 10h30 
• Mardi 18h 
• Mercredi 10h30